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質の悪い睡眠が抜け毛を促進してるかも!?

薄毛や抜け毛で悩んでいる方は、男性の25%以上という研究結果がでている程、
抜け毛や薄毛は多くの男性の悩みの種となっております。

 

睡眠不足で肌が荒れてニキビができたりする方もいるかと思いますが、
髪や毛根にとっても睡眠不足は天敵です!

 

なぜ睡眠不足が抜け毛を助長するのか?

 

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、身体の修復や成長を助けているという話は
ご存知の方も多いかと思いますが、髪も例外ではなく、成長ホルモンの作用でフサフサとしてしっかりした毛が育ちます。

 

細かく言いますと、髪の毛の約90%は蛋白質(タンパク質)で構成されているので、
そのタンパク質の合成を高める成長ホルモンの分泌は髪の毛の成長にとって必要不可欠なのです。

 

なので、睡眠不足になり、睡眠の質が下がれば、成長ホルモンの分泌も少なくなり、
髪が育たず、薄毛になっていきます。

 

髪にとって良好な睡眠とは?

 

髪にとって、一番良いのは過不足なく成長ホルモンを分泌させ
毛根の細胞を活発化させることです。

 

そのためには、成長ホルモンが一番分泌される午後10時〜午前2時の時間はしっかりと睡眠を行うことが大切です。

 

規則正しい生活を行うことはもちろんですが、
質の高い睡眠を行うために、睡眠サプリを合わせて活用することをおススメします。

 




 
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