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睡眠 老化
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日本で65歳以上の高齢者で約15%が認知症であるという推定が出されています。

 

 

また、85歳以上では、約40%に達すると言われています。

 

 

 

 

ロンドンで高齢者を対象に行われた認知症実験では、
睡眠時間7時間の人の成績が一番良く、次いで6時間の人となりました。

 

 

 

実験では、睡眠時間が7時間の人と比べ、
その他の睡眠時間の人は、脳が4〜7年老化しているということがわかっています。

 

 

 

私たちでも睡眠時間が短いと
頭がボーっとしたり、集中できなかったりすると
思います。

 

 

 

 

テストや頭を使う作業の前の日は、
質の高い睡眠をとるようにしましょう。

 

 

 

 


 
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