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睡眠の質を最上級に高める方法とは?

快眠方法まとめ」でも紹介してきましたが、睡眠の質を高めるためには
生活習慣や生活環境、寝る時間や食事などに気を遣う必要があります。

 

そのうえで更に睡眠の質を高める方法があります。

 

それは寝室の空気をきれいにすること、つまり空気清浄機を備え付けることで
質の高い睡眠を得ることができるのです。

 

部屋はきれいなのか?

 

一般的に外の空気と家の空気どちらがきれいだと思われますか?

 

多くの人は室内の空気の方がきれいだと思うかもしれませんが、
実は室内の方が汚い場合も多いのです。

 

室内にはダニ、ノミ、ホコリやハウスダストなどが舞っており
知らず知らずのうちに吸い込んでしまっております。

 

人間のフケや垢、食べ物のカスなどがダニの餌になっており、
枕や布団、ベッドやソファーなどに大量のダニ、ノミが生息しています。

 

布団には数万〜数十万のダニがおり
1匹あたり生涯に約500個の糞をするといわれております。
それを日頃吸い込んでいると思うとゾッとしますね。。

 

空気の重要性

 

スポーツ選手などが運動後に酸素を吸い込んだり、
酸素カプセルに入ったりするのを見たことがあるかと思います。
それほど空気(酸素)の質は身体の回復力を高めてくれるのです。

 

定期的に部屋の掃除を行うのはもちろんのこと
空気清浄機を使い、睡眠時に舞っているダニやハウスダストなどを吸い込んでもらうことで
良質な空気のみを摂取することができ、質の高い睡眠を得ることができます。

 

特におススメなのはプラズマクラスターを搭載した空気清浄機です。
実際に私も継続的に使っています。

 

いきなり買うのはお金がもったいないという方はレンタルして睡眠の質が高まったと実感できた場合は
購入してみるなどもありかもしれません。

 

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